Pourquoi travailler sa préparation mentale ?

La performance sportive ne repose pas uniquement sur la préparation physique et technique.

En compétition comme à l’entraînement, la capacité à gérer la pression, maintenir sa concentration, mobiliser sa confiance ou rester engagé dans la durée peut faire une réelle différence.

Un objectif ambitieux, une échéance importante, une période de doute, une baisse de motivation ou encore un retour après blessure peuvent conduire le sportif à travailler spécifiquement sa dimension mentale.

La préparation mentale permet de mieux comprendre son propre fonctionnement, développer ses ressources et construire des stratégies adaptées aux situations rencontrées dans la pratique sportive.

Qu’est-ce que la préparation mentale ?

Un accompagnement personnalisé au service de la performance et de l’équilibre du sportif

La préparation mentale accompagne le sportif dans le développement des compétences psychologiques utiles à sa pratique et à l’atteinte de ses objectifs.

Elle peut notamment permettre de travailler sur :

• la confiance en soi et en ses capacités ;
• la gestion du stress et des émotions ;
• la concentration et la capacité à rester focalisé ;
• la motivation et l’engagement dans la durée ;
• la préparation des échéances et des situations de compétition ;
• la gestion des périodes de doute ou de contre-performance ;
• le retour à l’entraînement et à la compétition après une blessure ;
• l’équilibre entre projet sportif, vie personnelle et vie professionnelle.

Elle s’adresse aux sportifs quel que soit leur niveau de pratique, dès lors qu’ils souhaitent progresser, préparer un objectif ou mieux gérer certaines situations rencontrées dans leur parcours sportif.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Un travail construit à partir de vos objectifs et de votre réalité sportive

L’accompagnement débute par un premier entretien permettant de comprendre votre situation, votre pratique sportive et les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Les séances s’appuient ensuite sur les situations concrètes rencontrées à l’entraînement ou en compétition. Elles permettent d’identifier les mécanismes qui facilitent ou freinent la performance et d’expérimenter différentes stratégies pour développer vos ressources mentales.

Selon les objectifs travaillés, l’accompagnement peut mobiliser différents outils autour de la concentration, la gestion des émotions, la confiance, la motivation, la préparation d’une échéance ou encore la capacité à se projeter dans la performance.

Les stratégies identifiées sont progressivement expérimentées dans la pratique afin que le sportif puisse se les approprier et les utiliser de manière autonome.